Qu’est-ce que la crise d’adolescence ?
La crise d’adolescence est un terme utilisé pour décrire les problèmes de santé mentale auxquels les adolescents sont confrontés. C’est un problème complexe qui existe depuis des décennies et qui touche toutes les générations.
La crise des adolescents peut être divisée en trois catégories :
1) Problèmes de santé mentale en général (par exemple, dépression, anxiété, troubles de l’alimentation) ;
2) Violence et agression (p. ex. intimidation, violence dans les fréquentations chez les adolescents) ;
3) Toxicomanie (par exemple, alcool, drogues). En général, les adolescents sont à risque de vivre l’un ou l’ensemble de ces types de crises parce qu’ils subissent plus de pressions sociales que les générations précédentes, ainsi que des attentes accrues de la part de la société et de leurs pairs.
Les adolescents qui souffrent de dépression ou d’anxiété ont souvent de la difficulté à s’adapter aux changements qui se produisent dans leur corps en raison des hormones, ainsi qu’à essayer de trouver des stratégies pour faire face aux nouveaux sentiments d’insécurité et de peur. La dépression est également plus susceptible de survenir à l’adolescence en raison du développement cognitif (la capacité à établir des liens entre les pensées et les émotions), qui peut être difficile à gérer.
Katherine : Quels sont les signes courants de dépression chez les adolescents ? Dr Potter : Parmi les signes courants de dépression chez les adolescents, citons la tristesse prolongée, le sentiment d’être dépassé, l’irritabilité ou la colère, le désir de s’isoler des autres (physiques et/ou émotionnels), l’expérience de changements dans l’appétit et les habitudes de sommeil, la culpabilité ou l’inutilité, prendre des décisions qui ne sont pas bonnes pour eux ou leur situation, mauvaise prise de décision et consommation de substances.
Les causes de la crise chez les adolescentes et comment reconnaître les signes avant-coureurs
Les causes des crises d’adolescence sont non seulement complexes, mais souvent difficiles à reconnaître. C’est parce que les symptômes de la crise d’adolescence ne sont pas toujours faciles à repérer. Les signes avant-coureurs peuvent être subtils et difficiles à remarquer jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Il est essentiel que les parents et les éducateurs soient conscients de ces signes avant-coureurs afin qu’ils puissent agir avant que cela ne devienne une crise à part entière. Il est important de se rappeler que tous les adolescents ne traversent pas une crise. Beaucoup d’adolescents ont une vie saine, heureuse et équilibrée. Cependant, il y a aussi beaucoup d’enfants et de jeunes qui peuvent être aux prises avec quelque chose dont ils ne peuvent pas parler facilement ou quelque chose qui les fait se sentir désespérés ou mal accueillis dans le monde qui les entoure. Certains des signes avant-coureurs d’une crise d’adolescence sont :
- sautes d’humeur extrêmes perturbent l’assiduité à l’école ou à d’autres activités ;
- retrait extrême des amis, de la famille et de la société en général ;
- mauvaises notes, perte d’intérêt pour le travail scolaire et mauvais résultats ;
- consommation accrue de drogues ou d’alcool.
Comment traiter la dépression et l’anxiété chez les adolescents grâce à une thérapie cognitivo-comportementale efficace ?
La dépression et l’anxiété sont parmi les maladies mentales les plus courantes auxquelles les adolescents sont confrontés. Bien qu’ils puissent être traités avec une thérapie cognitivo-comportementale, il existe également des moyens naturels de les traiter.
L’un des moyens les plus efficaces de traiter ces maladies mentales consiste à suivre quelques étapes simples impliquant la pleine conscience, l’exercice et le sommeil. La thérapie cognitivo-comportementale est un type de psychothérapie pour traiter la dépression et les troubles anxieux. Elle aide les gens à reconnaître les pensées ou les comportements négatifs qui peuvent conduire à la dépression ou à l’anxiété, puis à les modifier afin qu’ils ne reviennent pas à ces pensées ou comportements négatifs à l’avenir. La TCC comporte plusieurs étapes : La méditation est un type de thérapie de relaxation qui aide à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété. Il a des avantages prouvés pour les personnes atteintes de diverses maladies mentales, y compris la dépression et les troubles anxieux. Cela peut être fait comme une pratique physique ou émotionnelle afin d’obtenir différents résultats souhaités. Les gens méditent généralement pendant 10 minutes, deux fois par jour les jours ininterrompus et 20 minutes, trois fois par jour les jours interrompus. Si quelqu’un se sent moins capable de concentré, ils peuvent utiliser une période de temps plus courte. Il a été démontré que la méditation abaisse la tension artérielle pour ceux qui pratiquent deux fois par jour pendant 10 minutes.
Comment assurer la sécurité de votre enfant pendant une crise d’adolescence ?
Les adolescents peuvent sembler invincibles, mais ils ne le sont pas. Ils peuvent toujours se blesser ou même mourir à cause de comportements à risque tels que l’alcool au volant, la consommation de drogue ou des rapports sexuels non protégés. Il est important de discuter avec les adolescents des dangers de ces comportements et de la façon de les prévenir. Soyez ouvert et honnête avec eux au sujet de vos préoccupations, mais n’en faites pas un sermon ou un interrogatoire qui les fait se sentir jugés pour leurs actions.